7 makanan yang perlu kita ketahui untuk kesehatan mata

Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat fital bila tidak di rawat dengan benar, maka akan berakibat fatal, kondisi mata yang terlalu sering lelah karena aktifitas yang berlebihan menggunakan mata misalnya menonton tivi berlama-lama, menatap layar laptop atau sejenisnya dalam ruangan yang gelap secara lama, membaca buku sampai tertidur atau juga aktifitas yang lain yang intinya menggunakan mata sebagai bahan utama aktifitas ini bisa memicu akan kerusakan mata, hendaknya hal yang demikian diatas dihindari kalaupun tidak bisa ya setidaknya dikurangi, itupun untuk kebaikan mata kita sendiri ya kan sob ? ^.^

Menjaga kesehatan mata seyogyanya menjadi sebuah prioritas tersendiri bagi kita dengan tidak menyampingkan kesehatan organ tubuh yang lain, pernahkah anda membayangkan seandainya kita tidak bisa melihat isi dunia yang megah ini ? nah maka kita wajib bersyukur ats karunia ALLLOH S.W.T yang besar ini, tentenya dengan menjaganya, merawat serta menggunakannya dengan sebaik mungkin. Nah dibawah ini adalah 7 makanan yang baik dikomsumsi untuk kebaikan dan kesehatan mata :

1. Wortel
yang satu ini memang paling gemar dikomsumsi oleh khalayak umum, ya memang tepat mengkomsumsi wortel karena wortel mengandung beta karoten serta vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata kita.

2. Bayam
mengandung lutein dan zeaxathin ini fungsinya ialah degenarasi makula serta katarak pada mata.

3. Telur 
kandungan nutrisi kuning telur hampir sama dengan bayam.

4. Buah-buahan
semua sudah pasti buah pa yang dimaksud, ya buah jeruk yang banyak mengandung vtamin C

5. Ikan salmon dan sarden
ada kandungan asam lemak omega 3

6. Brokoli
hampir sama seperti jeruk, brokoli mengandung vitamin C

7. Ubi jalar
merupakan makanan khas kampung namun didalamnya terdapat vitamin C dan beta karoten.

Itulah 7 makanan yang baik untuk kesehatan mata, semoga menjadi sebuah ilmu baru yang bisa kita manfaatkan untuk menjaga anugerah yang sangat besar ini yaitu MATA,