inilah 10 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut tentu ada caranya, ada banyak cara menjaga kesehatan gigi dan mulut namun dari sekian banyak cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang dilakukan oleh khalayak umum terdapat 10 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dan benar.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dan untuk pencegahan penyakit gigi dan mulut tentu perlu hal yang rutin dilakukan, misala gosok gigi setiap menjelang tidur atau sesudah makan, adapun yang sudah terlanjur sakit gigi dan mulut tentu pergi ke dokter spesial gigi dan mulut adalah tindakan yang benar dan tepat. Berikut ini adalah 10 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut :

1. Hindari mengkomsumsi Kopi, Teh dan Minuman yang mengandung Alkohol secara berlebihan.

2. Perbanyak mengkomsumsi buah-buahan terutama yang mengandung serat.

3. Rajin gosok gigi, ini wajib hukumnya ( kayak sholat aja ^.^)

4. Minum susu.

5. Mengkomsumsi Biji bunga matahari dan wijen.

6. Konsumsi sayuran secara teratur.

7. Air lemon juga baik untuk dikomsumsi karena mengandung asam sitrat yang bisa membuat gigi kinclong.

8. Flossing

9. Produk pemutih gigi (lebih baik konsultasi dulu dengan dokter anda).

10. Melihat secara teliti akan kebersihan sikat gigi yang digunakan.

Nah itulah 10 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut, semoga apa yang menjadi tulisan diatas memberi manfaat kepada kita semua Amin.